Nomadics: Folyjon együtt Martin Gray
ÁRAMLÁS: A forma 60 diszkrét gyakorlat sorozatából áll, amelyeket folyékonyan összekapcsolt sorrendben hajtanak végre. A különféle gyakorlatokat arra tervezték, hogy felébresszék és felmelegítsék a test nagyobb és kisebb izomcsoportjait, ugyanakkor teljes mozgástartományukon keresztül artikulálják az összes ízületi struktúrát. A Flow kiválóan alkalmas a mindennapi kezdésre, és remek bemelegítés minden sportos vagy táncos tevékenységhez.
A Nomadics a világ minden tájáról származó atlétikai és táncos gyakorlatok, fizikoterápiás technikák és meditációs gyakorlatok egyedülálló szintézise. A négy különböző mozgásformából álló átfogó gyakorlatrendszer, a Nomadics hatékonyan fejleszti a rugalmasságot, a koordinációt, az erőt, az állóképességet és az egyensúlyt. A Nomád gyakorlatok fizikai előnyeik mellett pszichológiai és lelki eredményeket is hoznak.
A gyakorlatokat nomádoknak nevezik, mert ideálisak nomádok, utazók, vagy bárki számára, aki nem hajlandó vagy nem tud edzőtermeket és sportklubokat látogatni. A Nomadics gyakorlatrendszert egyedülállóan úgy tervezték, hogy mind a kezdő, mind a haladó sportolók számára előnyös legyen.
Martin Gray kulturális antropológus, író és fotós, aki a zarándoklatok hagyományainak és szent helyeinek tanulmányozására szakosodott szerte a világon. 40 év alatt több mint 2000 zarándokhelyet keresett fel 160 országban. A Zarándoklás világ útmutatója A sacredsites.com a legátfogóbb információforrás ebben a témában.